Over bewustzijn en groei

We kunnen groeien in bewustzijn. Het staat nooit stil! Het besef over ons zelf en de wereld om ons heen neemt toe. Zeker wanneer je héél bewust naar de dingen durft te kijken.
Transpersoonlijk coachen en intuïtieve ontwikkeling bewerkstelligen dit. Je gaat als het ware door een vergrootglas naar je eigen gedrag kijken.

Stiltepunt

Daarmee bedoel ik datgene wat je ten diepste toe bent en altijd zult zijn. Je zou het ook je wezen kunnen noemen, innerlijk zelf of ziel.

Hoe kun je in contact komen met je stiltepunt? Door te onderzoeken en zelf te ervaren wat voor jou werkt.

Hier volgen enkele manieren om je via meditatie in contact te brengen met je innerlijke rust.

Buikademhaling meditatie
Leg één hand op de buik en één op de borst. (volg de stijgende en dalende ademhaling) Als je inademt adem je positieve energie in en als je uitademt kun je spanning en negatieve energie loslaten. Adem positieve energie in via de borst en adem negatieve energie uit via de buik.

Hartfocus ademhaling meditatie
Richt je aandacht op het centrum van je hart. Stel je voor dat je in en uit ademt op deze plek. Ongeveer 5 tellen in en 5 tellen uit.

Je kunt deze meditatie uitbreiden. Denk terwijl je in- en uitademt door je hart, aan een leuk moment. Probeer dit gevoel te herbeleven.

Deze methode reduceert stress en reguleert emoties.